「努力しなきゃ」「頑張らなきゃ」と思って苦しくなっている時って、
わたしには才能がないから‥‥とか、
実力がない、魅力がない、やりたいことがない、お金がない、
だから、
もっと努力しなきゃいけない。
そんな風に「ない」に注目して、いま自分が持ってないものを手に入れよう、身につけようとする「足し算」の発想になってる。
でも、本当はそうじゃないとしたら？
むしろ、足し算しすぎてごちゃごちゃになっているせいで、「努力しなきゃ」のスパイラルに陥っているとしたら？
「ない」は、本当に「ない」のかな？
「ない」からスタートして考えると、「どうにかして “ある” に変えなきゃ！」と思っちゃう。
だから、がむしゃらに頑張ってみたり、
セミナーに行きまくってみたり、
ブランド物を身に付けたり、
新しいツールをどんどん試してみたり‥‥
この行動自体は悪いことじゃないし、むしろ自分にとってプラスになりそうな気がするんだけど、スタートが「ない」だと、どうしても「“ない” を埋めるまで走り続けなきゃ」となってしまう。
「ない」をうめることが目的になってしまう。（本当は、その先にある楽しさとか幸せな時間のためなのに）
しかし、わたしは思うんです。
「ないない」と思ってたくさんの物に手を伸ばし過ぎたからこそ、逆にいろんなものを抱えすぎて、どれも中途半端になってしまって、結局「ない」ままになっているのでは？
本当は既に手にしているんだけど、中途半端なままで自分の目指す水準に至ってないから「ない」と思い込んでいるのでは？
そこで必要なのが、頭の中でたった2文字を変えること。
自分の中の「ない」ではなく「ある」に注目するんです。
「ある」に注目し、そぎ落としてシンプルにする
努力しなきゃと頑張りすぎて疲れちゃった人は、一度「ある」に注目してみてほしいな。
- こういう経験が、ある。
- こういう実績が、ある。
- こういう知識が、ある。
頑張り屋さんほど、すぐに「あ、でもこれもできない」「あれもないし‥‥」と考えてしまいがちなので、注意ですよ！
まだまだいきます。
- 応援してくれる人が、いる。
- 心配してくれる人が、いる。
- 快適な場所が、ある。
- カフェに行くだけのお金が、ある。
- …
「ある」に注目すると、実は自分はたくさん持ってるって気づきますよね。
それで、もう一歩進んで考えてみてほしい。
その「ある」って、誰もが持っているものではないんです。
自分には「当たり前」と思えるかもしれないけれど、誰一人自分と同じ顔・体・性格・人生経験の人がいないのだから、「当たり前」じゃないんですよ。それ。
それが自分らしさにも通じるんだけれども。
持っている「ある」の中で、自分が伸ばしていきたいもの・進みたい方向・押し出していきたいあり方を決めてみる。
決めたら、そこに集中する。
それ以外の不要なものは、いったん引き算してみる。
やめてみる。
減らしてみる。
捨ててみる。
とにかく、伸ばしたいものに注力するために、そぎ落としてシンプルにしてみてください。
まとめ
たくさん努力してきたのに「ない」のスパイラルに陥っている人は、既に持ちすぎなのかもしれない。
たくさん抱えているからごちゃごちゃしていて、どれも中途半端であるがゆえに、「ない！」と思ってしまっているんだと思います。
「ある」に注目して、それをどうすれば伸ばしていけるか？を考えてみましょう！
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