普段わりと精力的に活動しているからか、「どうしたらモチベーション保てるの？」と聞かれることがあります。
- コンスタントに記事を書き続けられるのはなぜ？
- いつも新しいことに挑戦し続けられるのはどうして？
- Twitterやブログを頻繁に更新できるモチベーションはどこからやってくるの？
こんな質問をいただくたびに「いや、わたしめっちゃ頻繁にモチベーション下がってますよ…！」と思ってます。
（思うだけで、言わないことの方が多いけど）
そもそも、モチベーションは下がるものだと思ってる
わたしは、そもそもモチベーションは下がるものだと考えています。
目標や計画を立てる時は「やるぞー！」と燃えていても、何もしなければそこがモチベーションのピークになって、あとはどんどん下がっていくだけ……。
（ダイエットをイメージすると、わかりやすいですよね…だんだん自分に甘くなるというか…）
でも、それでは困りますよね。
目標を達成したい！という気持ちは本当だし、モチベーションに左右されたくない。なるべく維持して進みたい。
…じゃあ、どうすればいいのか。
「自分のモチベーションがガツンと上がること」を把握して、モチベーションが下がりそうなタイミングで注入すればいいんです。
自分を知ることで、モチベーションは維持できる
何でモチベーションが上がるかは、人によって異なります。
だからこそ、自分のことをちゃんと知って、自分を乗りこなしてあげる必要があります。
サンプルとして、わたしが何を注入してモチベーションを上げているのか、書いておきますね。
仕事のモチベーションが下がった時
◆バンドやアーティストのライブ・フェス・音楽番組を見る
舞台の上でパフォーマンスしているのは、プロフェッショナルばかり。
そのステージにいる誰もが、批判を恐れずに自分のやり方で進んでいます。
わたしはそういうプロの姿勢がとても好きなので、パフォーマンスを見たあとは、たいていモチベーション爆上がりしてます。
◆情熱大陸・プロフェッショナルの流儀・TEDを見る
これも同じく「プロ」や「専門家」がその領域に情熱をかけている姿を見ることで、テンション上がります。
そこで感銘を受けた人の過去の実績や経歴をネットや本で調べて、「この人もこうやって頑張ってきたんだ」と思うのも好きです。
※TEDは、この辺が個人的なおすすめ。
生活・ダイエット・ファッションのモチベーションが下がった時
仕事のモチベーションよりも、生活や見た目に関するモチベーションの方が下がりやすいんですよね…（わたしは）。
そういう時は、雑誌読みます。「ララビギン」は気取ってない感じでおすすめ。
あとは、モチベーションを上げてくれるインスタグラマーさんの投稿は見てます。たまに。
（華やかでキラキラしてる人のインスタは、あんまり見ないです。疲れるので…！）
メンタル面が弱ってきた時
モチベーションとはちょっと違いますが、メンタルが弱ってきた時は「この本を読み直す」とか「この人のブログを読む」というのを決めています。
本はいくつかありますが、最もたくさん読み直しているのは、書道家の武田双雲さんの本です。底抜けに明るくてぶっ飛んでいるので、前を向くきっかけになります。
それと、数年前にコーチングをしてもらったメンターの言葉を読み返してます。いただいたメールを、何度も。
このブログの初期の記事は、結構メンターの思考を反映しているものが多いので、たまに自分でも読み直したりしてます。これとか。
おわりに
モチベーションは下がるものだと思っておいて「下がった時に、どうするか」を考えておくのがいいと思います。
あなたのモチベーションの起爆剤はどんなことですか？
何を見た時に「よっしゃぁ、自分もがんばろう！」と思いますか？
ぜひ自分のモチベーションの種を、見つけてみてください！
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