ネガティブ思考を断ち切るために、頭の中をすべて紙に書き出してしまおう

2018.03.03 マツオカミキ

いろんなことが上手くいかなくて落ち込んでいるとき、すべてがマイナスにしか考えられないとき、どうやってネガティブ思考に対処していますか？わたしは何年も前から「紙にすべて書き出す」ことでネガティブ思考を断ち切り、自分の機嫌…

理想の自分になるには？これから1年間の「未来計画表」を書いてみよう

2017.12.27 マツオカミキ

5年前に会社を辞めてライターになってから、いろんな夢が叶いました。などなど。細かいものを含めれば、もっともっとたくさんあります。昔のわたしが「こんな自分になれたら…」と思っていた理想が、どんどん現実になっていく。これ…

マズローの欲求5段階説を使って自己分析「自分は何を満たしたいのか」

2017.11.06 マツオカミキ

「自分に合う仕事ってなんだろう？」「自分はどう生きるのが良いんだろう？」と自己分析するときに、『マズローの欲求5段階説』を使っています。これは心理学者アブラハム・マズローが「人間は自己実現に向かって絶えず成長する生きも…

フリーライターが思考整理や記事執筆に使ってる図表・チャートを5つご紹介

2017.11.03 マツオカミキ

頭の中を整理するとき、わたしは図や表などを書くことが多いです。脳の中にごちゃごちゃに散らばっている思考を書きだして、ビジュアル的に整理していくことで、客観的に考えられるようになります。記事を書く前はもちろん、自分の強…

思考整理